bursa escort

bahis siteleri

«

»

Kas 26

FISTIK YE, FISTIK GİBİ YAŞA

Osmaniye Ticaret Borsası Başkanı Sait ÇENET: “Osmaniye Fıstığı ezmesini her öğünde tüketebilirsiniz” dedi.Osmaniye Fıstığı ezmesinin kahvaltı, spor öncesi, ara öğün ya da akşam yemeği olarak yenebileceğini belirten Sait Çenet, konuyla ilgili olarak şunları söyledi: “- Protein, potasyum ve sağlıklı yağ deposu fıstık ezmesinin insan sağlığına faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz: * KALBİNİZİN DOSTUDUR Fıstık ezmesi yüksek oranda doymamış yağlara sahiptir. Kalbe iyi gelen sağlıklı yağlar içerir ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır. Tip 2 diyabete yakalanma riskini azaltır. * SAĞLIKLI YAĞ DEPOSUDUR Yiyecekleri “sağlıklı yağ” diye sınıflandırabileceğimiz birçok sağlıklı yağ deposu besin var, fıstık ezmesi de bunlardan biri. Zeytinyağı, avokado, peynir, bütün yumurtalar ve yer fıstığı yüksek oranda doymamış yağ içerir. Vücudun ihtiyacı olan bu yağdır. Doymamış yağ sağlıklıdır, doymuş yağlar ise sağlıklı değil, vücut için zararlıdır. * PROTEİN DEPOSUDUR Fıstık ezmesi protein deposudur, kas yapımına ve onarımına yardımcı olur. Protein açısından o kadar yüksektir ki, düzenli olarak egzersiz yapanlar için beslenme listelerinin başındadır. * ZENGİN POTASYUM İÇERİR Enerji deposu olan fıstık ezmesi, çok sayıda vitamin ve mineraller barındırır. İçerisinde B6 vitamini ve bol miktarda potasyum bulunur. Fıstık ezmesi, sağlık açısından faydaları bulunan kalsiyum, sodyum ve demir gibi minerallere de sahiptir. * YÜKSEK ENERJİ DEPOSUDUR Yüksek miktarda protein ve yağ kaynağı olduğunu biliyoruz. Aynı zamanda yüksek miktarda kalori de içerir fakat bu kaloriler enerji verir. * YÜKSEK LİF İÇERİR Vücutta yeterince lif bulunması, her şeyin optimum verimlilikle çalışması için gereklidir. Fıstık ezmesi sadece bir çorba kaşığı bir gram lif sağlar. Diğer öğünlerden kazandıklarını desteklemek için fıstık ezmesinden 2 ila 3 gram lif tüketilmesi önerilir. * KİLO VERMEYE YARDIMCIDIR Vücutta uzun süre tokluk hissi sağlayan fıstık ezmesi, tatlı veya şekerli yiyecek krizlerini önleyen lif ve proteine sahiptir. Öğünler arasındaki süreyi uzatır ve uzun süre kendinizi dinç hissetmenizi sağlar. FISTIK YE FISTIK GİBİ YAŞA! Hasan KILIÇ

izmir escort
sakarya escort bayan sakarya escort bayan sakarya escort bayan maltepe escort sakarya escort bayan sakarya escort bayan